兵法拳术：少林五子拳（黑拳）

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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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少派林 深功出巧匠·苦练出真功

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

少林五子拳的历史可追溯至明代少林寺北院的五名僧人——周福、普仁、普俊、普毅与广德。这五人以《孙子兵法》的战略思想为指导，借鉴水泊梁山英雄的实战技法，融合少林传统武学与其他流派之长，创编出注重实效的拳术体系。因创编者为五人，且受“武经”启发，故称“五子拳”或“武子拳”。其核心追求在于“以赢人为上”，招式直击要害，不重花哨表演，民间遂以“黑拳”称之，暗喻其出手凌厉、不留情面的实战风格。清代初年，五子拳由一位少林武师带入山东武城县黑虎大屯。据传，该武师携患病侄子途经此地，为答谢当地种瓜孙姓老者的照料，将拳法传授给孙家。此后，孙家子弟勤练不辍，甚至凭借五子拳击败村中姜姓势力，使该拳在当地扎根并代代流传。黑虎大屯原名南大屯，因孙家后人孙老亭率众与皇家运粮队发生冲突后得名，这一事件也侧面印证了五子拳在民间冲突中的实际应用价值。道光年间，五子拳的传播迎来关键节点。孙老亭弟子孙万春自幼家贫，却以偷学拳法展露天资，得师免费授艺。他早年随师走镖，后因变故流亡，化名“马和尚”，辗转各地精研武艺，最终成为山东、河北一带的拳术名师。孙万春的武名甚至传入清宫，被道光皇帝七弟胜九延请至御王府担任拳师，教授皇室成员。这一经历不仅抬升了五子拳的地位，更推动其从民间武技跃升为皇家认可的武术体系。其弟子韩福林、武子魁等人继承衣钵，分别在御王府与武城县传艺，进一步扩大了五子拳的影响力。在技法上，五子拳强调“刚中带柔，柔中生刚”，动作刚猛却不失灵动，尤重实战中的应变。其步法以“三角步”为主，抢占对手死角；出手讲究“变如风，定如钉”，招式转换迅捷，定式沉稳扎实。独特的“缠拧”技法如弹簧般蓄发自如，配合“踢腿不过膝”的低位腿法，既保证攻防效率，又降低重心以稳固身形。这些特点与少林武术“禅拳一体”的传统一脉相承，同时融入了孙子“奇正相生”的战术思想，形成独具特色的实战体系。如今，五子拳仍以山东、河北为核心流传地，其套路如“三趟五子拳”“黑虎拳”等，既是历史记忆的载体，也是武术文化活态传承的见证。五子拳，作为中华武术中的独特拳种，其魅力凝聚在诸多细节之中。手型、步型与身型，构成了五子拳的独特风貌，各有其精妙之处。（一）手型五子拳的手型，初看与其他拳种有相似之处，都涵盖拳、掌、钩、爪这几种类型，但在实际运用与掌握要点上，却有着显著的区别。此外，蛇头手和柱子手的独特设计，更为五子拳增添了别样风格。【拳】五子拳的拳，是由手掌卷曲握拢而成。具体握法为，先将五指微微张开，随后卷屈，形如钩子，掌心保持空虚状态，手背则需紧绷，拇指放置于食指的第一节指骨之上，并且要将力量连贯至手臂。这里的拳并非常见的实拳，而是虚拳，又称半握拳。虚拳具备三大突出优势：其一，在形态转换时极为迅速，无论是从掌变拳，还是由拳化掌，所需时间都远短于实拳；其二，能够巧妙地蓄积力量；其三，在回手之际，可顺势当作钩手使用，发挥出意想不到的效果。拳又可分为阴拳、阳拳、正拳、斜拳、立拳、栽拳等多种。阴拳，即拳心朝下的状态（如图1所示）；

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阳拳，则是拳心朝上（如图2所示）；

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正拳，是拳眼朝上（如图3所示）；

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斜拳，拳心呈现斜向上或斜向下的姿态（如图4所示）；

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立拳，拳面朝上（如图5所示）；

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栽拳，拳面朝下（如图6所示） 。

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【掌】掌，由手指并拢伸直形成。五子拳对于掌的要求较为细致，需五指微微并拢，指尖向内侧微微扣合，手背稍稍绷紧。如此要求的原因在于，当以掌击打对方时，倘若遭遇对方强力反制而支撑不住，能够迅速将手指卷屈，顺势转变为拳。反之，若不按照此要求，不仅难以快速变拳，还极有可能致使手指被对方撅伤。如同拳的分类，掌同样可分为阴掌、阳掌、正掌、斜掌、立掌、插掌等。阴掌，掌心朝下（如图7所示）；

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阳掌，掌心朝上（如图8所示）；

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正掌，拇指位于上方，指尖向前（如图9所示）；

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斜掌，掌心斜向上或斜向下（如图10所示）；

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立掌，指尖朝上（如图11所示）；

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插掌，指尖朝下（如图12所示） 。

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【钩】钩的形成，是将五指并拢，而后屈腕达成。在五子拳里，钩手的要求颇为独特，需拇指贴合于中指的中节处，同时让开小指与无名指。如此一来，这种钩手在实战中能够随时灵活转变为刁手，这也正是五子拳中有“出门带着三指刁”这一说法的缘由。钩手又可细分为上钩、下钩、里钩、外钩等不同类型。上钩，钩尖朝上（如图13所示）；

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下钩，钩尖朝下（如图14所示）；

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里钩，钩尖向内侧水平钩出（如图15所示）；

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外钩，钩尖向外侧水平钩出（如图16所示） 。

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【爪】爪的构成方式，是将五指向掌心弯曲扣拢。实际上，任何一种掌型都能在瞬间转变为爪，虚拳再稍作张开，也可成为爪。因此，五子拳中有“五指爪，四指扣，三指刁，一指入”的口诀。爪主要分为龙爪、虎爪、鹰爪三种。龙爪，五指弯曲扣拢，掌根向前突出，发力时带有明显的推劲（如图17所示）；

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虎爪，五指弯曲扣拢，掌根保持平直，发力时蕴含扑劲（如图18所示）；

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鹰爪，五指弯曲扣拢，掌根凹陷，发力时带有刁劲（如图19所示） 。

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【蛇头手】蛇头手的形态别具一格，四指微微并拢且微微扣合，拇指在中指的末节处向内侧扣拢，整体形状酷似蛇头，故而得名。因其自然张开程度适中，既非大张，也非紧闭，所以在抓取动作时，速度尤为快捷（如图20所示） 。

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【柱子手】柱子手，四指微微并拢且微微扣合，拇指顶住中指的中节处，其形象犹如房屋将倾时用以支撑的柱子，故而得名。该手型的优势在于，能够让五指凝聚成一股强大的力量。当以掌戳打对方，若感觉力量不足、支撑不住时，可巧用拇指如同柱子般顶住中指，从而有效增强力量（如图21所示） 。

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（二）步型五子拳的步型丰富多样，涵盖马步、弓步、虚步、坐步、丁字步、仆步、歇步、鱼鳞步、偷步、盖步等。值得注意的是，五子拳的马步与弓步等步型，在具体要求上与其他拳种存在差异。【马步】马步，双脚需横向大幅分开站立，两脚间距超过两尺。脚尖微微向内侧扣合，脚跟则向外撑开。双腿屈膝下蹲，大腿位置不能低于水平。两膝向外展开，膝盖垂直线最靠前的位置不得超过脚尖。与此同时，要收缩腹部、提肛，头顶向上顶起。而其他拳种在练习马步时，通常要求挺胸（如图22所示） 。

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【弓步】弓步，双脚前后分开，前腿弯曲程度如同拉满的弓，脚尖向内侧扣合；后腿伸直，脚尖斜向前方（如图23所示） 。

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【虚步】虚步的起始姿势为双脚并拢站立，随后，一条腿向前伸出并微微弯曲，脚尖点地，脚跟稍向外拧转。如此姿势，不仅能展现出拧转的力量，还能巧妙地将小腿胫骨隐藏起来，毕竟胫骨相对脆弱，难以承受强力踢打。另一条腿同样微微弯曲，脚尖斜向前。在身体重量分配上，前脚承担三分，后脚承担七分。而在其他拳种的虚步练习中，前脚一般不会向外拧转，胫骨直接朝向正前方（如图24所示） 。

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【坐步】坐步，一条腿向前伸直，脚掌完全着地；另一条腿微微弯曲，脚尖斜向前。在身体重量分配方面，与虚步一致，前脚三分力，后脚七分力（如图25所示） 。

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【丁字步】丁字步，一条腿屈膝微微下蹲，承担起整个身体的重量，此为实脚；另一条腿同样屈膝，脚尖点地，放置在实脚内侧中间位置（如图26所示） 。

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【仆步】仆步，一条腿屈膝全蹲，脚掌全部着地；另一条腿向身体外侧伸直并贴地，脚尖向内侧扣合，脚掌同样全部着地（如图27所示） 。

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【歇步】歇步，两条腿交叉，然后屈膝下蹲，前脚全脚掌着地，后脚膝盖插入到前腿小腿的外侧，后脚的前脚掌着地（如图28所示） 。

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【鱼鳞步】鱼鳞步，介于马步与弓步之间，是一种较为独特的步型。其中一条腿的弯曲程度不及马步那般大，另一条腿的伸直程度也不如弓步那么直。一条腿屈膝，脚尖向内侧扣合，另一条腿呈现半弯半直的状态。在五子拳的演练过程中，鱼鳞步频繁出现（如图29所示） 。

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【偷步】偷步，一条腿从另一条腿的后面向侧面斜着伸出并伸直，另一条腿弯曲如同弓状，脚尖向外撇（如图30所示） 。

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【盖步】盖步，一条腿从另一条腿的前面向侧面横向迈出，弯曲如同弓状，脚尖向外撇，另一条腿伸直（如图31所示） 。

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（三）身型五子拳的身型，主要包含拧身、弓身以及圆型这三种形态。【拧身】拧身的概念，可以借助绳子的制作原理来理解。绳子由众多单线拧制而成，衡量绳子质量优劣，关键在于拧劲的大小以及均匀程度。在合理的拧动限度内，拧劲越大，绳子越结实耐用。五子拳的拧身动作，恰恰精准地体现了这种拧劲。拧身的具体表现为，上身与下身的转动方向相反，或者肩膀与腿的转动方向一致，但腹部的转动方向与之相反。以图32为例，右肩向左拧动并向前伸展，左腿也同步向左拧动并向前伸展，由此能够清晰地感受到拧劲的存在。拧身的显著优势在于，能够将全身原本分散的力量，巧妙地拧合为一股强大的整体力量，相较于分散的力量，其威力大幅提升（如图32所示） 。

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【弓身】在练习五子拳的过程中，通过吸气促使胸部和腹部收缩，让腰部向后隆起，使身体形态宛如一张拉开的弓，这便是弓身。恰似狸猫蹬树前，先伏下身子、弓起腰部，积蓄力量后再纵身一跃（如图33所示） 。

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弓身具备两大重要作用：其一，能够有效地储存力量；其二，当对方攻击自身腹部时，可采用坐步并吸气收缩胸部，使对方的攻击无法命中，或者削弱对方的攻击力量。与此同时，将自身周身之气汇聚起来，自然而然地实现力量的积蓄，紧接着挺胸发力，便能瞬间爆发出强大的崩弹之力。此外，五子拳不仅对身体的某些部位形态有圆形的要求，在整个运动过程中，也衍生出诸多圆形动作。例如，在练习马步时，臀部需向内收，形成一道优美的弧形（如图34所示） 。

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伸卷缠绕，便是圆形动作的具体呈现方式。发力向外伸展谓之伸，收力往回卷缩谓之卷；手伸出为伸，手收回为卷；弓步挺胸属于伸，坐步吸气收缩胸部属于卷。伸与卷皆为弧形动作，二者相辅相成，共同构成一个完整的圆形。按顺时针方向转动为缠，按逆时针方向转动为绕。缠与绕均可独立形成圆形轨迹。无论呈现何种身型，都应以腰部为核心主导，确保周身动作连贯流畅、协调一致。  本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。